[서재걸의 그림병원] #1 등에 면역이 있다!
2019.06.14. 08:371,158 읽음
자연치료의학 전문가!
'등 푸는 선생' 서재걸 박사의
놀라운 백세 건강 처방!
[서재걸의 그림병원]
#1 등에 면역이 있다
출처: 셀코 TV
대한민국 해독 전문가, 자칭 그림 좀 그리는 의사 서재걸이 직접 그린 그림과 일상 용품을 가지고 쉽게 알려주는 건강 상식 및 유지 비법! 클릭 한 번이면 누구나 올 수 있는 서재걸의 그림 병원에 놀러 오세요 :)
나는 면역이 떨어졌어!
이런 말 많이 들어보셨을 거예요.
모든 질병은 면역력이
떨어졌을 때 시작된다는 사실,
알고 계시죠?
출처: 셀코 TV
출처: 셀코 TV
내 몸을 질병으로부터 지키는
면역!
오늘 서재걸의 그림병원에서
그려볼 건강 주제는?
내 몸을 질병으로부터 지키는 면역
면역이란 무엇일까요?
'역병을 면하다'라는 뜻이
바로 면역입니다.
요즘에는
우리가 음식을 먹고
그 음식이 잘 소화되지 않아
나를 공격하는 자가면역질환이
많이 생겼는데요.
류마티스 관절염, 아토피 등
모든 것들이 자신이 자신을
공격하는 면역 질환입니다.
출처: 셀코 TV
자, 아래 사진을 보면
위, 간, 소장, 대장 모두가 있는
인체 소화기관 모형이 있습니다!
출처: 셀코 TV
음식이 입을 통해
식도 위를 통과하고,
십이지장에 도착합니다.
이때 간에서 효소가 나오고
췌장에서 효소가 나오고
담낭에서 담즙이 나와
음식물을 잘게 부숩니다.
그다음에는 음식이 소장에 도착!
드디어 이 음식물이 몸에 흡수된 것인데요.
그런데 이게 좋은 게 흡수 되느냐!
나쁜 게 흡수 되느냐!에따라
우리의 면역이 결정됩니다!
출처: 셀코 TV
출처: 셀코 TV
그것을 판가름하는 게
장내 유산균입니다.
좋은 유산균이 있을 때는
이 음식물의 좋은 것들이 흡수하고,
그 반대는 나쁜 것들이 흡수되어
혈관을 타고 몸속을 돌아다니지요.
출처: 셀코 TV
소장의 판단력이
우리 몸의 면역의 시작인 것입니다.
면역의 70%는 장에 있다!
꼭 기억하시고요 :)
장에 좋은 유산균을
많이 먹어야겠죠.
그런데 장내에 좋은 균이
살 수 있도록 만드는 것을
방해하는 5가지가 있어요.
술, 담배, 밀가루 가공음식과
설탕이 많이 들어있는 음식,
나머지 하나는 스트레스입니다.
술, 담배, 밀가루 가공음식과
설탕이 많이 들어있는 음식을 먹으면
혈관 속에 찌꺼기, 당분, 기름이 쌓여
안에서 혈관이 막힙니다.
반면 밖에서 힘을 주어
혈관을 좁히는 건 스트레스죠!
그래서 스트레스를
술과 담배와 달달한 음식,
밀가루 음식으로 풀려고하면...
안에서 막고 밖에서 누르고!!
최악의 상황이 발생합니다.
그래서 피곤하고, 아픈 것입니다.
우리가 쉬어도, 놀아도,
일을 해도 면역은 계속
진행되고있어요.
평상시 면역을 위해
우리가 할 수 있는 일은 무엇일까요?
올바른 자세는 면역을 기릅니다!
면역을 유지하는 방법은
자세를 바르게 가지는 것!
그 이유는 무엇일까요?
스트레스는 머리뿐만 아니라
등으로 받는다는 사실
알고 계시나요?
스트레스받는 사람 치고
바른 자세를 가진 사람은 없어요.
등이 자꾸 굽기 때문인데요.
여기서 등이 굽어
다른 장기에 영향을 주는 게
큰 문제인 것입니다.
스트레스 때문에 등 근육이 뭉쳐
척수 신경을 누르면
척수 신경이 장기에 신호를
제대로 보낼 수가 없다는 것이죠.
그래서 스트레스 받으면 소화가 안됩니다.
등을 쓰다듬으면 소화가 되는 경험
한 번쯤은 해보셨죠?
그림으로 설명하면,
대뇌와 소뇌,
뒤로 척수 신경이 있습니다.
(아래, 버섯 아님!ㅋㅋ)
척추 속에 들어가 있는 척수 신경!
뇌와 척수 신경이 다칠까 봐
척수 신경을 싸고 있는 걸 척추라고 해요.
척수 신경이 앞에 있는 장기를
전부 조절한답니다.
스트레스를 받아 등이 뭉치면
이 신경에서 내보내는
신호가 끊어집니다.
위를 예로 들어보면,
스트레스를 받아 등이 뭉쳐
척수신경이 위에 신호를 주지 못하면
명령을 받지 못한 위는 움직이지 않아요.
위뿐일까요?
장을 지배하는 척수신경의 신호가 끊어지면
장은 움직이지 않습니다.
그러면? 변비가 생기죠!
이 모든 걸
등에 있는 척수신경이 한다는 거!
절대 잊어서는 안되겠죠!
출처: 셀코 TV
그래서 여러분이 앞으로 꼭 기억할 것은!
면역은 어디 있느냐?
2가지를 기억하세요!
위장을 챙기자!
등 근육을 챙기자!
우리의 등을 보호하는 일이
면역에서는 정말 중요한 일이라는 것을
새롭게 알게되신 분이 많으실 거예요.
생각보다
등이 뭉쳐있는 사람이 정말 많아요.
출간과 동시에 등면역 열풍을
일으키고 있는 책 <등면역>을 통해
보다 자세히 만나보실 수 있어요 :)
등풀이를 실천하도록 도와주는
친절한 면역주치의와 함께하세요!
- 등면역
-
저자 서재걸
출판 블루페가수스
발매 2019.06.03.
☞ 이 책은 온 국민의 면역을 지켜주는 세컨드닥터다. 마치 옆에서 주치의가 친절하게 안내해주듯 5W1H로 누구나 쉽게 등면역을 이해하고 따라 할 수 있도록 구성했다. 왜 등면역인지 WHY, 등 구석구석을 살펴 WHERE 등면역의 비밀을 밝히고, 등면역의 목적은 WHAT 무엇인지 알아본 후, 등면역의 골든타임은 언제인지 WHEN, 등면역이 특히 어떤 사람에게 WHO 더 즉각적인 도움이 되는지 등풀이 운동법과 치료법의 노하우 HOW를 찬찬히 알려준다. 이 책 한 권으로 등면역 자가진단을 통해 차근차근 등풀이를 실천하도록 도와주는 친절한 면역주치의를 얻게 될 것이다.
운동법과 치료법에는 저자가 몸소 실천하고 연구한 비법이 담겨 있다. 매일 15분씩 바른 자세로 앉아 등을 펴고, 폼 롤러로 스트레칭 하는 등풀이 운동법은 4주만 꾸준히 따라 하면 당신이 생각한 효과, 그 이상을 얻을 수 있을 것이다. 특히 등면역 치료법은 저자가 하버드 통합의학과 자연치료의학의 비법을 총집결해 낸 에센스로 병원을 전전했지만 낫지 않는 원인모를 통증에 시달리는 사람들은 절대 놓치지 말아야 할 처방전이다. 이유 없이 아프고 하는 일 없이 피곤하며, 약을 달고 사는 사람이라면 이제, 등을 풀어라! 소소하지만 확실한 등풀이로 면역의 균형이 잡히고 자신감이 생겨 내 몸과 삶의 주인이 되는 놀라운 변화를 직접 체험할 수 있을 것이다.
<등면역> 본문.
[저자 소개]
서재걸
등 푸는 선생. 국내 최초 자연치료의학 인증 전문의이자 포모나자연의원 대표원장. 유산균 박사로 불리며 장면역을 전파해온 대한민국 최고의 면역 전문가. 약 없이 습관 하나로 몸의 자연치유력을 깨우는 면역 주치의. 통합적 시선으로 면역 원리를 꿰뚫은 면역 연구자. 이유 없이 아픈 수많은 환자들을 치료하며 등에 면역이 있다는 통찰로 면역을 완성했다. 이제 그는 등 푸는 선생으로 온 국민의 스트레스를 풀어주며 면역을 지키고 있다. 미국 하버드대학 의대 통합동양의학 전문과정을 수료한 후 고려대학교 의과대학 대학원을 졸업했다. 자연치료의학의 길을 연 <대한자연치료의학회>를 설립하여 회장을 역임하고, 국내 제1호 자연치료전문 병원을 개설했다. MBN <속풀이쇼 동치미>, <엄지의 제왕>, <황금알> 등 다수의 건강 관련 프로그램에 고정 출연하며 어려운 의학 지식을 쉽고 재미있게 설명하는 면역 주치의로 활약하고 있다. 특히 유튜브 채널 <서재걸의 그림 병원>은 직접 그린 그림으로 면역을 지키는 건강법을 소개해 인기를 끌고 있다. 저서로는《만들어진 질병》(공저),《서재걸의 해독주스》,《서재걸 슈퍼유산균의 힘》,《사람의 몸에는 100명의 의사가 산다》,《약보다 울금 한 스푼》,《쉽게 배우는 임상 홍채학》등이 있다.
[목차]
등면역 입문 사전
시작하며 소소하지만 확실한 등면역
1 WHY 등면역
왜 등일까?
‣ 등을 다시 봐야 하는 이유
‣ 면역은 자연치료의학의 처음과 끝
‣ 자연치료의학에서 찾은 면역 중심
‣ 면역의 두 기둥은 장과 등이다
‣ 장면역과 등면역을 지켜라
왜 면역일까?
‣ 면역이 뭐길래
‣ 면역은 내 몸의 자연을 회복하는 것
‣ 면역은 몸의 이력서다
‣ 면역은 집밥이다
‣ 면역은 타고날까
‣ 면역은 끝없는 현재활동
‣ 장면역의 원리
‣ 유산균이 중요한 이유
‣ 내 몸의 주인이 되려면 면역부터 챙겨라
‣ 등 푸는 선생의 면역 완성
2 WHERE 등 구석구석
등에 면역이 있다
‣ 등심 - 등에 마음이 있다
‣ 뇌등장 - 뇌와 모든 장기는 등을 통해 연결된다
‣ 등트레스 - 스트레스는 등으로 온다
‣ 등끈 - 등과 장을 연결하는 소통의 핵심
‣ 등성 - 성처럼 우리를 보호하고 지켜주는 등
‣ 척추 투 만곡 – 등을 펴야 척추 만곡이 살아난다
‣ 등자루 - 등 근육이 등과 척추를 보호한다
‣ 등면역 S라인
자율신경의 균형을 잡아라
‣ 먹고 쉬면서 가끔 일하라
‣ 교감신경은 등허리에 꼿꼿,
부교감신경은 목꼬리에 느슨
‣ 에너지를 제대로 써라
‣ 등은 멀티탭이다
‣ 목꼬리신경과 등허리신경의 균형을 잡는 법
등 근육이 유연하면 신경이 안전하다
‣ 근육이 굳으면 나도 모르게 신경 쓰는 것
‣ 등 근육은 부드럽고 강해야 한다
건강습관은 긴뇌에 저장된다
‣ 등은 긴뇌다
‣ 장은 장뇌다
‣ 세 가지 뇌 - 둥근뇌, 긴뇌, 장뇌
‣ 우리의 습관은 긴뇌에 저장된다
‣ 일상생활에서는 가급적 긴뇌를 써라
‣ 등이 뇌보다 중요한 이유
‣ 생존하는 뇌 VS성공하는 뇌
등을 풀면 등트레스가 차단된다
‣ 스트레스는 등으로 받는다
‣ 스트레스를 받으면 등이 굳는다
‣ 스트레스는 변화 대응력
‣ 너무나 주관적인 스트레스
‣ 스트레스는 관계에서 온다
‣ 위암도 스트레스로부터
열린 관계를 맺으면 등이 펴진다
‣ 스트레스를 뒤집어 유익하게 활용하는 법
‣ 상처를 치유할 것인가, 덧나게 할 것인가
‣ 열등감은 등에 콕 박힌다
‣ 배려와 공감은 등에 어떤 영향을 미치나
‣ 등을 만져주는 특별한 관계
‣ 세대를 넘어 관계 맺기
술은 등면역을 방해한다
‣ 술은 결국 물이 된다
‣ 술은 긴뇌와 둥근뇌까지 흔든다
‣ 중년 여성이 술을 조심해야 하는 이유
‣ 당분은 스트레스당
‣ 중독이 스트레스를 만든다
3 WHAT 등면역의 목적
등면역의 목적은 안전한 면역이다
‣ 안전한 면역이란
‣ 몸을 지키는 가장 쉬운 방법
‣ 항생제와 스테로이드보다 등면역이 우선
‣ 안전한 면역은 5149
‣ 안전한 면역은 유연한 판단력
4 WHO 등면역 핵인싸
자가면역질환
‣ 아플까 봐 미리 아픈 사람들
‣ 등을 풀면 면역체계가 치료된다
급성통증&만성통증
‣ 온갖 통증으로 아픈 사람들
‣ 수술하기 전에 등부터 돌봐라
오십견
‣ 중년의 어깨 통증으로 고생하는 사람들
‣ 등 근육을 써야 팔이 올라간다
입 냄새&구강건조
‣ 원인 모를 입 냄새로 힘들어하는 사람들
‣ 스트레스와 입 냄새의 상관관계
골다공증
‣ 뼈가 잘 부러지는 사람들
‣ 유연한 등 근육, 뼈도 튼튼하게 한다
알레르기&아토피
‣ 난치성 피부질환으로 가려운 사람들
‣ 몸속 본질적인 원인부터 찾아라
자궁근종&생리통
‣ 여성질환으로 괴로운 사람들
‣ 자궁도 등면역의 영향을 받는다
5 WHEN 등면역 골든타임
당신의 등면역 점수는?
‣ 내 면역 점수 진단하기
‣ 내 등 시간표 진단하기
‣ 진단 결과
등타임을 위한 마음가짐
‣ 먼저 비워라
‣ 조금씩 꾸준히 하라
‣ 등낯가림을 견뎌라
‣ 약발보다 등발을 믿어라
6 HOW 등풀이 노하우
등풀이 운동법
‣ 똑바로 앉아서 무릎 붙이기
‣ 등 스트레칭하기
‣ 뒷짐 지고 등쫙하기
‣ 등운전하기
‣ 등샤워하기
‣ 등팩하기
‣ 등터치하기
‣ 웁스~ 호흡하기
‣ 등싱잉하기
‣ 등웃하기
등풀이 치료법
‣ 증상별 등풀이 치료법
‣ 포인트별 등풀이 치료법
마치며 등을 쫙! 펴고
※ 출처:
내 건강을 지키는 방법은 면역에 있다! - 서재걸의 그림 병원 #1
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서재걸의 그림병원 전부 보기
화, 해독, 암·치매 예방…울금으로 만병을 치유한다
